O QUE É BIOENERGÉTICA E COMO ELA AJUDA A LIBERAR TRAUMAS ARMAZENADOS NO CORPO

O que é a Bioenergética?

A Bioenergética é uma abordagem psicoterapêutica desenvolvida pelos médicos Alexander Lowen e Wilhelm Reich. Baseia-se no princípio de que o corpo e a mente estão profundamente conectados, e que experiências emocionais traumáticas podem ser armazenadas no corpo como tensões musculares crônicas, bloqueando o fluxo natural de energia vital.

Segundo a bioenergética, esses bloqueios energéticos afetam tanto a postura quanto a respiração, o comportamento e a saúde emocional do indivíduo. A terapia propõe liberar essas tensões por meio de exercícios corporais específicos, promovendo equilíbrio energético, alívio emocional e maior vitalidade.

Como os traumas ficam armazenados no corpo?

Diversas pesquisas em psicologia e neurociência apontam que o corpo registra eventos traumáticos, principalmente quando não são processados de forma adequada pela mente. Isso acontece porque, em situações de estresse extremo, o cérebro ativa mecanismos de defesa, como congelamento ou dissociação, que impedem a liberação natural da carga emocional.

Com o tempo, essa carga pode se fixar em regiões musculares, gerando dores crônicas, posturas rígidas, fadiga e alterações no humor. A bioenergética atua diretamente nessas tensões somatizadas, permitindo que o corpo expresse e libere emoções reprimidas de maneira segura.

Principais benefícios da Bioenergética

Entre os principais benefícios da prática da bioenergética estão:

• Liberação de tensões musculares profundas

• Melhoria na respiração e na circulação de energia vital

• Redução da ansiedade, estresse e sintomas depressivos

• Maior consciência corporal e emocional

• Ampliação da capacidade de expressão e espontaneidade

• Reconexão com o corpo e com sentimentos reprimidos

Como funciona uma sessão de Bioenergética

As sessões podem ser individuais ou em grupo e geralmente são conduzidas por um terapeuta especializado. Elas envolvem:

1. Exercícios de aterramento: posturas que estimulam a conexão com o solo e ajudam a liberar tensões nas pernas e quadris.

2. Movimentos corporais intensos: incluem tremores, balanços e vibrações para desbloquear regiões específicas do corpo.

3. Técnicas de respiração profunda: fundamentais para oxigenar os tecidos e mobilizar emoções.

4. Expressão emocional: o terapeuta pode incentivar vocalizações, choro ou outros meios de liberar conteúdos emocionais reprimidos.

As sessões duram cerca de 60 a 90 minutos e o número de encontros varia conforme a necessidade de cada pessoa.

Bioenergética é para todos?

A prática da bioenergética é indicada para pessoas que desejam trabalhar questões emocionais profundas, especialmente aquelas que sentem dificuldade em se expressar ou carregam dores físicas sem explicação médica. No entanto, por envolver mobilização corporal intensa, é importante uma avaliação prévia com um profissional qualificado, principalmente em casos de doenças cardíacas, psiquiátricas ou limitações físicas graves.

Como começar?

Para iniciar a prática da bioenergética, recomenda-se procurar um terapeuta certificado, que pode ser psicólogo, fisioterapeuta ou profissional da saúde com formação em análise bioenergética. Também é possível encontrar oficinas e grupos terapêuticos que utilizam a abordagem como método de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal.

Existem ainda livros e vídeos que apresentam os fundamentos da técnica e exercícios simples para praticar em casa, como os escritos por Alexander Lowen, que são referências na área.

Considerações finais

A bioenergética é uma ferramenta terapêutica poderosa para quem busca se reconectar com o corpo, liberar traumas emocionais e recuperar a vitalidade. Ao integrar corpo e mente em um processo profundo de escuta e movimento, ela oferece uma jornada de cura autêntica, respeitosa e transformadora.

Obrigada por ler esse artigo, e se leu algo que tocou seu coração, envie para uma amiga que merece esse cuidado.